夏本番となりました。
日中の酷暑に加え、寝苦しい夜が続き、心身ともにストレスがかかる季節です。
いつも以上に休息を取ることを意識しながら、健やかに過ごしていきましょう。
８月のレッスンスケジュールは、下記をタップしてご覧ください。
8月オンラインスケジュール
８月スタジオスケジュール
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睡眠の質の向上にはヨガがおすすめです
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寝苦しい夜が続きます。
酷暑で体力を消耗する日々だからこそ、休息や睡眠を大切にしたいですね。
睡眠の質が落ちると、心身の機能の回復が不足し、免疫力も低下します。
とはいえ、暑くて家を出たくない
日中の家事や仕事、子育てでクタクタ、、、そんな方も多いと思います。
こんな時期はオンラインでのヨガはいかがでしょうか。
いつもはピラティスを楽しんでくださっている方も、こんな時はヨガにトライしてみては？
特にこんな方におすすめです。
・暑さで心地よい眠りが妨げられる
・日中が忙しく、寝ていてもリラックスできない
・眠れない
などなど
スタジオアールイーの夜のオンラインヨガは、週４クラス
20分〜60分間と、スタイルも様々でお好みのクラスが選べます。
月曜日 ラジヨガ体操（20分） または トトノウヨガ （30分）
火曜日 デトックスヨガ（60分）または リカバリーヨガ（30分）
金曜日 リラックスヨガ（60分）または リカバリーヨガ（30分）
土曜日 リカバリーヨガ（30分）＊20時半〜
そして、時間は20時スタート（土曜日は20時半）
カメラオフでの参加もOK
のんびりとリラックスして、おもいおもいのスタイルでご参加ください。
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