10月も終わりに近づいています。
台風やいつまでも居座っている秋雨前線の影響なのか
朝夕がぐっと涼しくなったり、日中は冷房が必要だったり、湿度が高かったり、、
なんとも過ごしにくい毎日が続いていますね。
そのせいでしょうか
体調不良を感じている方が多いように思います
月並みですが、
しっかり寝て、栄養を摂る
そして、ちゃんと体を動かす
がんばりすぎず、いつもより1,000〜2,000歩、歩いてみる
ちょっと遠回りする
あえて、遠くに車をとめてお買い物
いつものスーパーの中をあと１周
そんなほんの少し歩いてみることの習慣が、活動量の維持、向上につながるものです。
がんばりすぎないのが、長続きの秘訣
日々の暮らしの中で意識してみましょう。
11月のレッスンスケジュールをお知らせします。
下記をタップしてご覧ください。
尚、都合により、11月のスケジュールは振替日が多くなっています。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、お間違いのないようにご参加ください。
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11月スタジオスケジュールについて
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◾️FRP-モーニングクラス ｜10:00~11:15
2日（月）＊
12日（木）＊
17日（火）
24日（火）
◾️ベーシックピラティス｜13:30~14:45
2日（月）＊
12日（木）
19日（木）
26日（木）
◾️FRP-ナイトクラス｜19:00~20:15
2日（月）＊
10日（火）
17日（火）
24日（火）
◾️朝ヨガ｜10:00~11:15
5日（木）＊
27日（金）
◾️午後ヨガ｜13:30~14:45
13日（金）
20日（金）
◾️デトックスヨガ｜19:00~20:15
９日（月）
16日（月）
26日（木）＊
◾️夜ヨガ｜19:00~20:15
30日（月）
＊印は通常の曜日と変更になります。
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11月のオンラインレッスン
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下記のレッスンはお休みを頂戴します。
◾️ピラティス
5日（木）20:00~21:00
7日（土）9:30~10:30
ご不便をおかけいたしますが、ご了承くださいますようよろしくお願いいたします。
