やっと秋らしくなってきましたね。
秋の味覚も楽しみな季節ですが、身体を動かすにも良い季節です。
寒暖差も激しくなると、実は身体が冷えていたる方も多いです。
冷えが心身の不調の原因になったりもしますので、内側からも身体を整えていただきたいと思います。
夏場はシャワー派だった方も、そろそろ湯船にゆっくりと浸かりましょう
お風呂あがりに手足や身体にクリームを塗ったり
オイルでマッサージをしたり、お肌の乾燥を防ぐのも大切です。
温かい飲み物飲んだり
身体を温める食べ物を選んで食べたり
体の中から整えることもいいですね。
そして
身体を動かすことは、やっぱり必要だとお伝えします(笑）
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