新メニュー【バレトン】（有酸素エクササイズ）６月スタート

スタジオアールイー初！
有酸素運動プログラム【バレトン】の定期開催がはじまります

このたび、偶然にも素敵なご縁をいただき、
FTPバレトンソール・シンセシスインストラクター　晃代（てるよ）先生にレッスンをしていただけることになりました。

◾️バレトンって？

バレエとヨガ、フィットネスをコラボレーションさせた有酸素エクササイズです
裸足で行うことで足裏の感覚を高め、体幹、バランス、柔軟性を無理なく整えることができ
運動初心者から経験者まで楽しんでいただけるプログラムです

というわけで、4月某日、私自身も早速体験！！
てるよ先生が何度も、「体の軸を作り、お腹から引き上げる」
というメッセージを伝えてくれて、ピラティスやヨガと一緒だなぁと感動♡

じんわりと汗をかき、ピラティスやヨガをやっているからこそ
体をコントロールしながら動ける心地よさもあり、あっという間の60分でした

「バレトン」が大好きなてるよ先生が優しく、楽しく伝えてくれるバレトン
ピラティスやヨガをやっているからこそ、体がキャッチしてくれる新しい感覚
会員の皆さまにも、ぜひ、お試しいただきたいプログラムです

【開催日時】　日曜日　　10:15~11:15 　（月３回）
＊6月7日（日）スタート
（６月のみ４回の開催です）

【定　員】　　６〜７名

【料　金】　　¥2,200（税込）／　回
＊スタジオ専用チケット利用可能

【ご予約方法】　予約サイトまたは公式LINEのメッセージからご予約ください

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◾️有酸素運動とその効果

簡単にいうと、酸素を使いながら、長時間ゆっくり続ける運動のこと

酸素を使うとは、息を吸ったり吐いたりすることで
息を止めて一気に走り抜ける短距離走とは違った運動になります。

長距離走のように、息を吸う、吐くをある程度続けていると、心拍数が上がりますね
心臓がドキドキしてくる、、安静時よりもドキドキが少し早くなる
でも、息が切れて運動が続けられなくなるまでいかない
続けながらも、ちょっと隣の人とお話ができるくらいでしょうか

例えばジョギングとか、水泳とかが代表的な運動です
（水泳は喋れないけど、、笑）

とはいえ、バレトンの場合は
途中で水分補給をしたり、先生の声かけにほっこりしたり
マイペースで参加できる、初心者の方にもおすすめの有酸素運動です

・心臓や肺の機能向上
・脂肪燃焼
・体力アップ
・成長ホルモンの分泌を促すことによるアンチエイジング

などなど、、ピラティスやヨガにはない効果も期待できるんです

どうでしょうか
皆さまにおすすめしたい理由が伝わると嬉しいなぁ〜〜〜^ ^

ご予約をお待ちしていますね！

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誘って【バレトン】キャンペーン開催
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ご家族、ご友人など、会員以外の方をご紹介ください。
ご一緒に参加してくださった方には、初回のみ無料とさせていただきます。
＊バレトンのみ

【開催期間】　6月7日〜7月末まで

【ご予約方法】公式LINEのメッセージまたは店頭にてお申込みください