新年明けましておめでとうございます。 瀬戸内ではお天気も良く、穏やかなお正月となっています。   新しい時代となり、生活様式が一変し、そういった生活に慣れてきた一方で これからのスタジオのあり方、健康をお伝えする方法は、 まだまだ模索中ではありますが、この3年、いろいろもがいてみた中で スタジオの立ち上げの思いと同様に スタジオアールイーを通してお会いできた方々、お一人お一人に 素直な心で、丁寧に、笑顔で向き合っていくことが唯一のあり方ではないかと知ることができました。   [...]

急に秋が深まってきましたね。 今日から11月ですよ。 日中はぽかぽか陽気の日もあるけれど、朝晩はぐっと冷えたり そろそろ冬支度を始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私は、昨晩、この秋初のお鍋料理をいただきました。 我が家の畑で食べ頃になったお野菜たちを食しながら 季節のものをちょうど良くいただけることを、とても贅沢だと感じました。 冬用のお布団を干して、取り替えて 昨晩は温かく、ぐっすりと眠ることができたように思います。 「自分自身がご機嫌でいられるように」 [...]

やっと秋らしくなってきましたね。 秋の味覚も楽しみな季節ですが、身体を動かすにも良い季節です。   寒暖差も激しくなると、実は身体が冷えていたる方も多いです。 冷えが心身の不調の原因になったりもしますので、内側からも身体を整えていただきたいと思います。   夏場はシャワー派だった方も、そろそろ湯船にゆっくりと浸かりましょう お風呂あがりに手足や身体にクリームを塗ったり オイルでマッサージをしたり、お肌の乾燥を防ぐのも大切です。 温かい飲み物飲んだり [...]